Zależy ci na twoim zdrowiu i chcesz się lepiej odżywiać, ale gubisz się już w tych wszelkich dietach, o których słyszysz każdego dnia? Próbujesz dobrać optymalny dla siebie plan żywieniowy, ale ciągle nie możesz znaleźć takiego, który byłby rzeczywiście zdrowy i równocześnie korzystnie wpasowałby się w twoje gusta kulinarne? Najprawdopodobniej ta książka pomoże ci rozwiązać ten problem. Zamiast zespajać się do gotowych diet teraz po prostu zaczniesz się zdrowo odżywiać.
Z naszego poradnika dowiesz się wszelkiego o 200 najważniejszych produktach, po które sięgasz każdego dnia. A jeśli znajdą się wśród nich takie, które do tej pory gościły na twoim stole raczej sporadycznie, przekonasz się, dlaczego warto jadać je częściej. Bo to jest właśnie klucz do zdrowego odżywiania – wiedzieć, dlaczego coś jest dla nas prawidłowe i dlaczego niektóre pokarmy są złe. Poznaj więc wartości odżywcze i parametry lecznicze poszczególnych produktów spożywczych, zrozum działanie zawartych w nich cennych substancji, sprawdź szybko ich wartość kaloryczną, zawartość tłuszczów, białka i węglowodowanów, indeks glikemiczny czy wskaźnik zakwaszania organizmu (PRAL) – wszystkie informacje przekazane są w oparciu o najnowsze wyniki badań naukowych. Dzięki tej książce zaczniesz w optymalny sposób bratać produkty w potrawach i będziesz je bezbłędnie przygotowywać i przechowywać. Nauczysz się także wybierać z oferty sklepów produkty najświeższe i najwyższej jakości, które w cale nie muszą być drogie.
W prędkim odnalezieniu niezbędnych danych pomaga komfortowe uporządkowanie produktów w obszerniejszych grupach, takich jak produkty mleczne, mięso i jajka czy rośliny przyprawowe oraz szczegółowy indeks. Trudniejsze terminy pojawiające się w tekście zostały objaśnione w słowniku na końcu książki.
Zdrowie rzeczywiście zaczyna się na talerzu, a zdrowe odżywianie wcale nie jest niełatwe!
Pokrewne produkty
Autorzy: Jean-Marie Delecroix
EAN: 9788379716500
Głębokość: 23.000000
ISBN: 978-83-7971-650-0
liczba stron: 448
Oprawa: Miękka
typ: Książki
Rok wydania: 2019
Szerokość: 161
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Jedność
Wysokość: 235
