Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszelkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy fason życia gwarantująca ładne efekty w postaci nieprzeciętnego samopoczucia i wspaniałej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na intensywności fizycznej jak i dobrej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Trafna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Należycie przypasowana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać ulepszone wyniki w treningu umożliwiając udoskonaloną regenerację po ćwiczeniach i udoskonalając samopoczucie, formę i sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, żeby bez obfitych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób wiązać właściwe odżywianie z regularną dynamicznością fizyczną żeby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce odnajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także wydajnych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek i treningu na płycie DVD załączonej do książki. Książka mieści pomiędzy innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, nieskomplikowane i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania jednostkowego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• rekomendowane wartościowe produkty i stosowny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
ilość stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, nieskomplikowane i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania jednostkowego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• rekomendowane wartościowe produkty i stosowny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
ilość stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
