Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!
„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i panów - wszystkich energicznych osób preferujących równocześnie ćwiczenia poręczne, jak i siłowe czy fitness.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, poprzez siłę i skuteczność, do wypracowania masy mięśniowej.
demonstruje metody, które pozwolą w nietrudny i prędki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować adekwatną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie stopnie innowacyjnia, od początkujących do innowacyjnych i zawierają rekomendacje dla kobiet i panów. Książka przybliża też technologię realizowanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać adekwatny sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu, a także jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty energiczności fizycznej.
To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć cykl pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i korzystnie odżywiać i jak sprawnie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć błyskotliwe i długookresowe efekty!
Podtytuł: Trenuj z nami
ISBN: 9788363534066
Kod paskowy: 9788363534066
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Wydanie: 1
Rok wydania: 2016
Kod wydawcy: 27656
Miejscowość: Warszawa
liczba stron: 256
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 18
Waga: 0.584
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i panów - wszystkich energicznych osób preferujących równocześnie ćwiczenia poręczne, jak i siłowe czy fitness.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, poprzez siłę i skuteczność, do wypracowania masy mięśniowej.
demonstruje metody, które pozwolą w nietrudny i prędki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować adekwatną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie stopnie innowacyjnia, od początkujących do innowacyjnych i zawierają rekomendacje dla kobiet i panów. Książka przybliża też technologię realizowanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać adekwatny sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu, a także jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty energiczności fizycznej.
To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć cykl pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i korzystnie odżywiać i jak sprawnie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć błyskotliwe i długookresowe efekty!
Podtytuł: Trenuj z nami
ISBN: 9788363534066
Kod paskowy: 9788363534066
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Wydanie: 1
Rok wydania: 2016
Kod wydawcy: 27656
Miejscowość: Warszawa
liczba stron: 256
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 18
Waga: 0.584
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
