Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę i uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. 'Medytacja jeszcze nigdy nie była ta prosta. Pozycja perfekcyjna dla każdego, kto marzy o osiągnięciu spokoju ciała i umysłu.
Gorąca polecam!' Katarzyna Gubała, Culinary Content Director i redaktor naczelna magazynu „Slowly Veggie" 'Medytacja łatwiejsza aniżeli myślisz' pokazuje opisy przeróżnych ścieżek medytacyjnych, m.in.
medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki czemu można wybrać tę, która jest najskuteczniejsza i najprostsza do zastosowania. Wskazówki zawarte w poradniku pomagają wprowadzić w życie ład i równowagę oraz uwolnić się od negatywnych emocji i stresu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia, a także zdjęcia pokazujące m.in. Asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? ukazuje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie omawia proste i produktywne techniki relaksacyjne, m.in.
relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technologię milczącego świadka przedstawia komponenty hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji gromadzi cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga zbratać odpowiednią dietę, a także opracować nadzwyczajny rozkład dnia Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
