Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany poprzez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się kompletnie ich usunąć. Problem się rozpoczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem.
Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić udoskonalenie i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez optymalnego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne.
Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi? Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały sporego wysiłku.
spomiędzy kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej nieznacznej książce skrupulatnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk.
Znalazły się tu dodatkowo wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich ulepszonymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak: wiadomie przygotować się do zmiany stosować sprawne strategie wdrażania nawyków sukcesywnie udoskonalać jakość diety nawykowo unikać niezdrowego jedzenia więcej się ruszać, kontrolować swego zdrowia i zadbać o psychikę Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
