Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najmocniej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest realne, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić.
Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w chwili podwyższonego napięcia nerwowego.
Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje funkcjonalne rozwiązania problemów, różne metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami.
również jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To świetny poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
