Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najistotniej stresujących sytuacjach można zachować spokój?
Wszystko to jest osiągalne, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swej książce podpowiada młodym ludziom wydajne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje ergonomiczne rozwiązania problemów, zróżnicowane metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. także jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To perfekcyjny poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.
bezpłatny fragment:
UWAGA!!! towar CYFROWY! - Wysyłany po zakupie bezpośrednio na maila.
