Książka, która pomoże Ci w walce o poprawę zdrowia.
Bo dbanie o siebie jest nad wyraz przyjemne.
A zdrowe nawyki to lepsza jakość życia.
Chcesz raz na zawsze pozbyć się nadmiernej masy ciała i schorzeń dietozależnych? by to zrobić, trzeba zmienić nawyki. Krok po kroku.
W książce Moc zdrowych nawyków odnajdziesz dane, jak to zrobić, lecz nie czuj presji. Restrykcyjne podejście rzadko przynosi długotrwałe efekty. Zmianę nawyków potraktuj jako cykl. Powoli, bez pośpiechu.
Zacznij od uświadomienia sobie, które spośród Twoich nawyków są złe i wybierz te, które będzie najłatwiej zmienić. Później będziesz pracować nad kolejnymi.
Zacznij realizować swój własny projekt ZDROWIE, a zobaczysz, jak ekspresowo poczujesz się lepiej. W podróży do zdrowszego życia pomoże Ci dzienniczek żywieniowy. Uważność i notowanie naprawdę pomagają. Według badań, osoby, które zapisują to, co jedzą i swoje odczucia, odnoszą o 80% więcej sukcesów w zmianie nawyków zdrowotnych.
W książce odszukasz sporo ergonomicznych porad i wskazówek, a także niemało prostych i zdrowych przepisów.
A zatem zaczynamy!
Dr Hanna Stolińska
doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne oraz będącym na dietach alternatywnych (ze szczególnym uwzględnieniem diet roślinnych). Prowadzi szkolenia dla dietetyków i lekarzy. Współpracuje z Narodowym Programem Zdrowia i przy realizacji kampanii społecznych. Autorka wielu artykułów naukowych i popularnonaukowych. Autorka albo współautorka szanowanych książek o odżywianiu, m.in. Jelito drażliwe. Leczenie dietą, Insulinooporność. Leczenie dietą, Endometrioza. Leczenie dietą (Wydawnictwo Zwierciadło).
