Chcesz zacząć medytować, lecz nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona nad wyraz dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, iż medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najistotniej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnorodnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. I z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.
Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Odszukasz w niej nieco teorii, a także osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe i zmiany, jakie podczas medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię poprzez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spomiędzy których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.
bezpłatny fragment:
Posłuchaj UWAGA!!! towar CYFROWY! - Wysyłany po zakupie bezpośrednio na maila.
