Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru efektywności fizycznej. Hof, znany także jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swego organizmu i wypracował ponadprzeciętną niepodatność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie pięknych wyników i wielkie powiększenie wydolności ciała, nic więc dziwnego że przyciągają rzesze sympatyków.
Udowodniono naukowo, że legendarna metoda Wima Hofa przynosi wymierne rezultaty:
- podwyższa poziom energii,
- udoskonala krążenie,
- łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu,
- udoskonala koncentrację i siłę woli,
- wzmacnia układ wytrzymałościowy i całe ciało,
- produktywnie zwalcza sporo chorób.
Droga Icemana stanowi kompendium wiedzy na temat technik opracowanych przez Hofa, które stosuje równocześnie podczas szkoleń, jak i na co dzień.
Kluczem do sukcesu, według Icemana, jest nauka kontrolowania umysłu, dzięki któremu był on w stanie uzyskać wspaniałe rezultaty, takie jak:
- przebiegnięcie maratonu za kołem podbiegunowym przy -20 poziomach,
- przebiegnięcie półmaratonu po śniegu i lodzie boso,
- przepłynięcie pod lodem 66 metrów,
- wejście na szczyt Kilimandżaro jedynie w szortach i butach,
- wejście na Mount Everest na wysokość 7200 metrów w szortach i butach,
- ukończenie maratonu na pustyni Namib w Afryce bez picia wody podczas biegu,
- wielokrotne pobicie rekordu najdłuższego kontaktu całego ciała z lodem.
Wim Hof ma na swoim koncie sporo jednakowo niezwykłych osiągnięć, w tym aż 21 rekordów Guinnessa.
Nie każdy od razu jest w stanie uwierzyć w tak niekonwencjonalne sposoby treningu i obchodzenia się z ciałem. Sceptyczne podejście do tego miał dodatkowo Scott Carney, na co dzień dziennikarz śledczy i antropolog, który postanowił napisać artykuł demaskujący Hofa. Szkolenie zakończył jako zwolennik metody Icemana, a swoją przygodę szczegółowo opisał w książce Co nas nie zabije.
Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, że będę się kąpał w lodowatym strumieniu, wyśmiałbym go. Śmiałbym się jeszcze głośniej, gdyby ten ktoś dodał,wewnątrz zimy wejdę na Śnieżkę, ubrany tylko w szorty i T-shirt, a towarzyszyć mi będzie grupa blisko 20, jednakowo skąpo ubranych towarzyszy.
Droga Icemana to przewodnik po świecie takich właśnie ekstremów. Ta książka pokaże ci, iż kąpiel w wodzie o temperaturze bliskiej zera połączona z autorskimi ćwiczeniami oddechowymi Wima Hofa mogą cię doprowadzić na szczyt – zimą, ale w letnim stroju, dosłownie!
Polecam tę książkę każdemu, kto chce wyjść poza strefę komfortu. Mowa nie tylko o komforcie fizycznym. Wbrew pozorom, metoda Wima Hofa nie służy jedynie pracy z ciałem i biciu r...
