Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, choćby jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej. Autorka Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, lecz tym, co łączy doświadczenie osób w przypadku podobnej do twojej, jest ogromny, niełatwy do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, iż cierpisz i Ci trzeba sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić,obniżyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię poprzez ważny cykl. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy cyklu zdrowienia oraz będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami i w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz - życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają sprawnie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej sporo użytecznych narzędzi i sprawdzonych strategii, by przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję. Dzięki pracy z tym poradnikiem: przekonasz się, iż nie jesteś sama/sam; •przyjrzysz się swoim przekonaniom i myślom samobójczym; przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli; stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu; poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji; nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji; wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii; poprawisz zasadnicze relacje z ludźmi.
- Autorzy: Gordon Kathryn Hope
- Format: 19.0x24.5cm
- ISBN: 9788382581225
- objętość: 232
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Rok wydania: 2023
- Tłumacze: Pikiel Sylwia
- Wydawca: GWP
