Jak nieraz reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy.
Powtarzasz sobie, iż następnym razem będzie zupełnie inaczej, lecz ostatecznie reagujesz starannie tak samo. Czas przestać stwarzać mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe.
Autorzy odwołując się do zasad terapii schematów, a także terapii akceptacji i zaangażowania tłumaczą, w jaki sposób wywołują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.
Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swej osoby i swych stosunków ze światem oraz jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki poręcznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.
Jeśli chcesz tworzyć szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, kierować się swymi wartościami w kontaktach z bliskimi, stosować pozytywne strategie komunikacyjne.
Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz! Tytuł Relacje Na Huśtwace w.2022 Autorzy Mckay Matthew, Fanning Patrick, Lev Avigail, Skeen Wydawnictwo GWP EAN 9788374899901 ISBN 9788374899901 Kategoria Literatura, Psychologia liczba stron 176 Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa
