Przewodnik dla świadomych i aktywnych pań. Książka i filmy z treningami na każdy trymestr ciąży Ciąża to nieszablonowy czas dla każdej kobiety. W ciele przyszłej mamy zachodzi dużo zmian i jest to zupełnie naturalne.
Ważne, by na te zmiany przygotować i ciało, i ducha, ponieważ wszystko, co zrobisz dla siebie w ciąży, zaprocentuje w przyszłości. Dobra kondycja sprzyja łatwiejszemu porodowi i szybszemu powrotowi do formy.
ANIA DZIEDZIC, trenerka znana jako Fit Mom, napisała przewodnik dla wszelkich przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje zdrowie i prawidłowe samopoczucie. Jak przygotować się do ciąży? Jakie zmiany zajdą w organizmie w czasie jej trwania? Co jeść? Jak ćwiczyć? Jak zadbać o ciało i umysł? Porady wsparte opiniami ekspertów z zakresu dietetyki, endokrynologii, położnictwa i ginekologii.
Wysiłek, jaki towarzyszy kobiecie w trakcie porodu, można porównać do przebiegnięcia maratonu, czyli dystansu ponad czterdziestu dwóch kilometrów. Prawdopodobnie większość z nas byłaby w stanie marszem, truchtem, spacerem bez wcześniejszego treningu przebyć ten dystans, jednak taki wyczyn zostałby okupiony wysoką ceną.
Podobnie jest z porodem. Kobieta jest w stanie bez żadnego przygotowania, bez ćwiczenia w ciąży urodzić dziecko, do tego zostało wytworzone jej ciało. Nie chcę sugerować, iż się nie da - da się! Mimo to naprawdę warto świadomie i aktywnie przygotować się do rozwiązania, choćby po to, aby zapewnić sobie udoskonalone samopoczucie i funkcjonowanie po porodzie,cieszyć się swoim nowo narodzonym dzieckiem, a także efektywnie się nim zaopiekować.
Gorąco polecam ci uprawianie aktywności fizycznej w czasie ciąży. Rozumiem twoje obawy,poprzez sport w ciąży możesz wyrządzić krzywdę sobie albo dziecku. Książka ta powstała między innymi po to, aby rozwiać takie obawy i wątpliwości i wskazać ci, co jest bezpieczne.
Ania Dziedzic
