Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długofalowy czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów.
Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, iż jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele i zredukować go na obu tych poziomach.
Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz ukazuje, jak zastosować mądrość ciała.
Opracowana poprzez autorkę nowoczesna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) przy pomocy prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.
poręczne narzędzia zawarte w książce 'Odetnij napięcie' pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do należycie zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się produkować niepodatność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.
'Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu wytrzymałości życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała.' Peter A.
Levine, PhD twórca 'Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy' 'Inteligencja somatyczna to niejednokrotnie zaniedbywany lub wręcz zapomniany obszar. Rebekkah LaDyne demonstruje, jak spory potencjał terapeutyczny w nim tkwi, i uświadamia nam, iż możemy z niego czerpać, jeśli dopuścimy ten wariant inteligencji do swojej świadomości i damy jej przestrzeń, w której będzie mogła naprawić rany po traumie i zaniedbaniu.' Urs Honauer, PhD, SEP dyrektor Zentrum für Innere Ökologie w Zurychu 'Rebekkah LaDyne napisała mądrą, praktyczną i przemyślaną pozycję pomagającą przetrwać stres i trudności.
LaDyne przeplata teorię i udokumentowane praktyki, przedstawiając, w jaki sposób bezpiecznie wykonywać ćwiczenia zmieniające relacje między ciałem a umysłem.' David Treleaven, PhD autor 'Trauma-Sensitive Mindfulness' 'Rebekkah LaDyne łączy w jedno trzy mocne narzędzia: umysłowe, emocjonalne i somatyczne aspekty ciała ludzkiego, które stanowią trwałe, naturalne formy obrony przed stresem.
Jej niepodważalne metody łączą w równowadze ciało z umysłem i oddają głos temu pierwszemu.' Elena Gillespie, PhD Saybrook University, autorka 'The Anatomy of Death'
