Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych poprzez najróżniejszego typu lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać choćby z nad wyraz silnych uzależnień.
Współautorką jest studentka college'u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w nad wyraz wielkim stopniu pozbyła się lęków.
załączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka posiada w dodatku rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu. Autorki, dr Sue Knowles i dr Bridie Gallagher obydwie są psychologami klinicznymi piszą o lękach z sporym poczuciem humoru, proponowane przez nie strategie są pożyteczne i proste w zaimplementowaniu.
Dotyczy to jednocześnie technik poznawczo-behawioralnych, jak i treningu uważności i medytacji. Główną i podstawową zaletą książki jest najczęściej to, ze naprawdę pomaga! Książkę powinien posiadać do własnego stosowania każdy młody człowiek, który przechodzi terapię.
Jest ona bowiem tak zbudowana, aby wpisywać własne uwagi i komentarze, rzeczy do zapamiętania i inne {pomocn|przydatn)e notatki. Pomagają one bowiem powrócić do własnych przemyśleń i w razie potrzeby z nich skorzystać.
