Medytacje - gratisowy lek na stres, depresję i nie tylko Cierpisz z powodu lęku i depresji$4173 Twój wewnętrzny krytyk za każdym razem dokłada swoje trzy grosze, odbierając ci resztki pewności siebie$4174 Nie masz oparcia w bliskich, a leki nie za każdym razem pomagają ci odzyskać równowagę psychiczną$4175 Istnieją jednak sprawdzone metody rozwoju duchowego, które pomogą ci polikwidować te trudności, ułatwić powrót do zdrowia i aktywować samoakceptację.
To efektywne praktyki duchowe w zgodzie z naukami hinduizmu i buddyzmu, które nie mają żadnych efektów ubocznych. Dzięki nim odzyskasz pewność siebie, opanowanie i radość z życia. Medytacje z intencją, praktyka jogi i mindfulness posiadają niezwykły potencjał uzdrawiania, o czym przekonasz się dzięki tej książce.
Medytacja z intencją w medycynie integracyjnej odnosi sukces w największym szpitalu w USA Autorka tej książki to renomowana prelegentka, praktykująca medycynę integracyjną w najpopularniejszym szpitalu Hoag w USA.
Wykorzystuje medytacje, jogę i mindfulness w wielu programach wspomagających medycynę tradycyjną. Ich celem jest pomoc pacjentom w trakcie i po przebytych chorobach nowotworowych, w depresji i stanach lękowych.
Doświadczenia, równocześnie jej własne, a także pacjentów, udowadniają, że zaledwie 5 minut medytacji z intencją pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i rozwój duchowy. Wielu z nich odstawiło leki przeciwdepresyjne, a choćby inne medykamenty, gdyż medytacja uświadomiła im ich prawdziwe problemy i pomogła w samoakceptacji.
W tej książce odnajdziesz staranne wskazówki, jak zacząć medytować codziennie poświęcając temu zaledwie 5 minut. Jak zacząć medytować$4176 Nie obawiaj się, nie będziesz potrzebować drogiego sprzętu, wyszukanych mat, popularnego ubrania i popijania zielonego smoothie.
Autorka krok po kroku wyjaśni ci prawdziwe znaczenie praktyk duchowych, takich jak medytacja, joga i mindfulness, zakorzenionych w hinduizmie i buddyzmie. Dowiesz się też, jak rozpocząć codzienne 5-minutowe medytacje z intencją, by wspomóc powrót do zdrowia.
Po pierwsze, złóż sobie obietnicę, iż pozostaniesz nieruchomy podczas trwania medytacji, a po drugie, zadbaj o to, aby twój kręgosłup był wyprostowany. Aż tyle i tylko tyle. Dalej dowiesz się, dlaczego te dwa nieznaczne kroki są tak ważne dla rozwoju osobistego i duchowego.
Poznasz znaczenie i pozycje czakr i nadi w medytacji. Oczyścisz czakry z blokad, uwalniając pokłady życiodajnej energii.
