Jak tworzyć codzienną siłę i wytrzymałość psychiczną? Pierwszy na rynku poradnik - nieoceniona pomoc na trudny czas!
Stało się to, czego nikt się nie spodziewał Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko. Obecnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, iż nasze zdrowie i życie jest najważniejsze. Czy zmienimy fason naszego codziennego życia?
Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie korzystnej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się wydajnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie korzystnie.
W poradniku omówione zostały zróżnicowane rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem obecnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na rozmaite formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne i zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, żeby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Na dodatek publikacja zawiera zestaw działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i niepodatność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
W czasach kryzysu za każdym razem potrzebny jest lider lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności. Przejście do działania jest najlepszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najkorzystniejszy antystresor.
Opracowana poprzez psychologa i ekspertkę - autorkę wielu publikacji dot. Zdrowia psychicznego
bardzo niezbędne treści dla każdego człowieka w czasach niepewności i zagrożenia, wyjątkowo w okresie pandemii- sytuacji życiowo nowej, na skutki której nie jesteśmy przygotowani
Z poradnika dowiemy się, jak budować codzienną siłę i oporność psychiczną, jak stabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy
w dodatku publikacja posiada komplet ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną i ograniczają napięcie, stres, lęk
Poradnik stanowi profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
Poradnik może przydać się w przeróżnych sytuacjach kryzysowych
Autorki:
Małgorzata Taraszkiewicz psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można tworzyć nawet w niesprzyjających warunkach. Redaktor naczelna czasopisma Mam Dziecko w Szkole miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli
Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem. Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki - łącząc w nich swoje przemyśleniach o świecie, rozwoju osobistym i duchowym. Kocha nad życie spacery we mgle
Stało się to, czego nikt się nie spodziewał Myśleliśmy, że mamy kontrolę nad wszystkim, a tu wielkie STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni Bo okazuje się, że jednak nie mamy wpływu na wszystko. Obecnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, ale czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, iż nasze zdrowie i życie jest najważniejsze. Czy zmienimy fason naszego codziennego życia?
Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie korzystnej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się wydajnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie korzystnie.
W poradniku omówione zostały zróżnicowane rodzaje sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem obecnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na rozmaite formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne i zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, żeby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Na dodatek publikacja zawiera zestaw działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i niepodatność psychiczną, obniżają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
W czasach kryzysu za każdym razem potrzebny jest lider lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności. Przejście do działania jest najlepszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najkorzystniejszy antystresor.
Opracowana poprzez psychologa i ekspertkę - autorkę wielu publikacji dot. Zdrowia psychicznego
bardzo niezbędne treści dla każdego człowieka w czasach niepewności i zagrożenia, wyjątkowo w okresie pandemii- sytuacji życiowo nowej, na skutki której nie jesteśmy przygotowani
Z poradnika dowiemy się, jak budować codzienną siłę i oporność psychiczną, jak stabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy
w dodatku publikacja posiada komplet ćwiczeń, które wzmacniają siłę i odporność psychiczną i ograniczają napięcie, stres, lęk
Poradnik stanowi profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
Poradnik może przydać się w przeróżnych sytuacjach kryzysowych
Autorki:
Małgorzata Taraszkiewicz psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można tworzyć nawet w niesprzyjających warunkach. Redaktor naczelna czasopisma Mam Dziecko w Szkole miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli
Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem. Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki - łącząc w nich swoje przemyśleniach o świecie, rozwoju osobistym i duchowym. Kocha nad życie spacery we mgle
