Jak zapewnić sobie błyskotliwy owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.
Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.
Kateryna Atamanova jest fachową trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój fason życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane poprzez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!
Dzięki tej książce:
• zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,
• poradzisz siebie z opadającymi powiekami,
• ujędrnisz cerę,
• polikwidujesz cienie pod oczami,
• podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.
10 minut dziennie starczy, żeby wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!
„Z mojego doświadczenia wynika, iż spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, aby dbanie o sprężystość mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki równocześnie rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na za każdym razem pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te konkretnie reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, iż podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki". (fragment książki)
Autorzy: Kateryna Atamanova
EAN: 9788324075249
Głębokość: 20.000000
ISBN: 978-83-240-7524-9
liczba stron: 304
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
typ: Książki
Rok wydania: 2021
Szerokość: 170
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
Wysokość: 232
