progresywny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć nadzwyczajną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Wspaniale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego.
Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych poprzez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najszczególniej wartościowe komponenty treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków.
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
