Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie? Książka Tudora Bompy i Carla Buzzichelliego daje unikatowe narzędzia umożliwiające układanie efektywnych planów treningowych i osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie.
Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe. Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją bezprecedensową teorię periodyzacji.
Stał się renomowanym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, żeby pokazać, jak adekwatnie i z pokaźniejszą precyzją planować treningi posiadające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych.
Polski przekład jest oparte na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak zastosować odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania, a także budowania szczytowej wydajności.
W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu i przełożenia ogólnie znanych, choć często zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na praktyczne aspekty treningu.
Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne i drużynowe) uzyskują sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i oczekiwania ich dyscyplin oraz dane o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach sprawności i celach treningu siłowego.
Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać obszerniejszą precyzję i pewność w trakcie układania treningów przed sezonem, usprawnia planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej i czasu odpoczynku, niezbędnego na wszelkich etapach pracy nad formą.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
