Popraw jakość życia w prosty i nieskomplikowany sposób Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła rutynowym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie.
Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń i potwierdzonych badań naukowych demonstruje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja.
W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Prezentuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę.
Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – wyszukasz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i poręczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, żeby uczynić je lepszym.
Christophe André – francuski psychiatra i psychoterapeuta. W latach 1992–2018, w ramach uniwersyteckiej służby zdrowia psychicznego i terapeutów, pracował w szpitalu Sainte-Anne w Paryżu. Specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych.
Jest jednym z liderów terapii behawioralnych i poznawczych we Francji. Jako jeden z pierwszych wprowadził wykorzystanie medytacji w psychoterapii. Jest autorem poradników i książek popularnonaukowych, m.in.
„Życie wewnętrzne” czy „Trzy minuty medytacji”. Tytuł Czas na medytację Autor Christophe André Tłumacz Karolina Sikorska Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788381436038 ISBN 9788381436038 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 208 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
