zaganianie stało się teraz powodem do dumy. Chwalimy się, jak nad wyraz jesteśmy zajęci, a równocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić.
Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię? W swojej prekursorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów.
Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks łączy się ze stanem zdrowia. Wymieniając – od końca – dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny i przytacza wyniki badań naukowych, żeby móc ustalić, co naprawdę działa.
Na koniec prezentuje mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej stabilnego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć. Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej.
Fascynująca, dowcipna, idealnie napisana… Jeśli przyjąć,najkorzystniejszym odpoczynkiem jest czytanie, to ta książka stanowi odpowiednik naukowej sjesty. Niestety, jest tak intrygująca, iż trudno przy niej odpocząć.
„Observer” Claudia Hammond jest autorką wielu nagradzanych książek i dziennikarką radiową, prowadzi także zajęcia na temat publicznej wiedzy o psychologii na uniwersytecie w Sussex. W swym programie radiowym All in the the Mind (Wszystko jest w umyśle) nadawanym na antenie BBC Radio4 propaguje wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.
Tytuł Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach wyd. 2022 Autor Claudia Hammond Tłumacz Elżbieta Smoleńska Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788382523126 ISBN 9788382523126 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 304 Rok wydania 2022 Oprawa Twarda Wydanie 1
