Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją dla wszelkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, iż właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.
Z książki Starretta dowiesz się, iż nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, aby uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej sprawny trening bez kontuzji jest osiągalny, jeśli połączysz dobrą technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego, a także biegowego. Przeczytałam sporo pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu bezdyskusyjnie się spośród nich podkreśla. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To funkcjonalny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i dostępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, żeby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie zagwarantuje zdrowia. Zapewniają je czynniki, które są potrzebne, by bezpiecznie uprawiać bieganie: optymalna technika, dieta, regeneracja.
Kelly Starrett oraz T.J. Murphy przekazują dość skomplikowane informacje w ciekawy sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają sporo ergonomicznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane zostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, żeby wykonać porządny i wydajny trening ogólnorozwojowy.
Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy perfekcyjnie poradzili sobie z uchwyceniem tego trudnego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, iż po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój rutynowy trening.
Jestem pewna, iż książka pomoże odpowiednio przygotować się do startu, a także cieszyć z sukcesów biegowych.
Adrianna Palka
Trener osobisty
Z książki Starretta dowiesz się, iż nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, aby uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej sprawny trening bez kontuzji jest osiągalny, jeśli połączysz dobrą technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego, a także biegowego. Przeczytałam sporo pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu bezdyskusyjnie się spośród nich podkreśla. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To funkcjonalny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i dostępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, żeby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie zagwarantuje zdrowia. Zapewniają je czynniki, które są potrzebne, by bezpiecznie uprawiać bieganie: optymalna technika, dieta, regeneracja.
Kelly Starrett oraz T.J. Murphy przekazują dość skomplikowane informacje w ciekawy sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają sporo ergonomicznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane zostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, żeby wykonać porządny i wydajny trening ogólnorozwojowy.
Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy perfekcyjnie poradzili sobie z uchwyceniem tego trudnego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, iż po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój rutynowy trening.
Jestem pewna, iż książka pomoże odpowiednio przygotować się do startu, a także cieszyć z sukcesów biegowych.
Adrianna Palka
Trener osobisty
