Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.
W tej książce wynajdziesz:
- przedstawienie najbardziej przełomowych badań nad odżywianiem i mózgiem;
- poręczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, by poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, ograniczyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;
- wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i ulepszają samopoczucie psychiczne;
- dogłębną analizę dwunastu koniecznych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu, a także pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita;
- sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.
Stosując się do metod proponowanych przez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.
Autorzy: Drew Ramsey
EAN: 9788367069984
Głębokość: 22.000000
ISBN: 978-83-67069-98-4
ilość stron: 336
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
typ: Książki
Rok wydania: 2022
Szerokość: 145
Tłumaczenie: Bartłomiej Kotarski
Wydanie: 1
Wydawnictwo: damskie
Wysokość: 205
