Das Buch befasst sich mit den verschiedensten Aspekten des Sportunterrichts, die zur Vorbereitung der Schüler auf das Abitur und in der gymnasialen Oberstufe wichtig sind. Unter anderem beschreibt der Autor detailliert die Themenbereiche des sportmotorischen Lernens, der Koordination, der Bewegungsgestaltung, des Ausdauertrainings sowie der Vorbereitung und erfolgreichen Teilnahme an Wettkämpfen.
Dabei werden auch Leistungstests und gesundheitliche Aspekte des Sportunterrichts behandelt.