Poradnik 'Mindfulness. Trening uważności' pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i użytkowanej z sukcesami m.in.
w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, iż życie w zgodzie ze sobą, a także dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności.
Z poradnika firma Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem.
Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać 'tu i dzisiaj'. Do książki załączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym wynajdziesz drogę do szczęśliwego życia.
Od wydawcy: 'Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? bezsprzecznie polecam dostępne metody które wyszukasz w książce «Mindfulness. Trening uważności»'. Daniel Goleman, autor bestsellera 'Inteligencja emocjonalna' 'Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, iż odczuwamy spokój wewnętrzny.
Książka producent Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć'. Goldie Hawn, amerykańska aktorka 'Książka godna polecenia. Demonstruje praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i dzisiaj'.
Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
