Czy po ciężkim dniu boli cię dół pleców? Masz problemy z poruszaniem szyją? Czujesz, iż twoje barki są spięte? Trudno ci rano rozprostować kości? Ból pleców to dziś jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych.
Sprzyjają mu takie codzienne części naszego życia, jak praca za biurkiem, pochylanie głowy w trakcie wpatrywania się w telefon komórkowy czy śladowa aktywność fizyczna. A ponieważ kręgosłup stanowi rusztowanie ciała i w wyjątkowo obszernym stopniu zależy od niego nasze zdrowie, produktywność i dobre samopoczucie, warto o niego zadbać.
Z tej książki dowiesz się, jak pozbyć się bólu pleców i jak mu przeciwdziałać, w czym pomoże ci fizjoterapeuta, a kiedy dolegliwości wymagają wizyty u lekarza. Poznasz budowę kręgosłupa, a także przyczyny dolegliwości bólowych w jego obrębie.
Przeczytasz o diagnostyce i leczeniu bólu pleców, a z reguły – o profilaktyce na co dzień. W poradniku znajdziesz komplet precyzyjnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających różnorodne partie mięśni pleców, relaksujących i uśmierzających ból.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
