Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili przystępne na rynku wydawniczym.genialny podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston często udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta, a także wielu innych perfekcyjnych zawodników, wyjaśniają w dostępny sposób jednocześnie złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej aniżeli tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się skuteczniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wyśmienite źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce znajdziesz m.in.:– szczegółowe dane na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,– funkcjonalną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,– efektywne sposoby grupowania poszczególnych części planu treningowego,– informacje o poprawnym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,– przykłady gotowych planów treningowych i sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.