Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii

Nie jesteśmy niedużymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, iż tak dużo z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik tworzony specjalnie dla aktywnych pań. Dzięki niemu nauczysz się, jak dopasować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom produktywności fizycznej, wytwarzając beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najistotniej Ci potrzeba, wzmacniając kości i powiększając swoją trwałość i moc. Odnajdziesz w niej w dodatku plany posiłków opracowane pod kątem potężnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała i porady żywieniowe przypasowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki typ aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, żeby twoje ciało było zdrowsze i produktywniejsze. Dzięki dr Sims wiemy bezspornie więcej o tym, jak damskie ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej na pewno pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, ale także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD