Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest.
Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która powoduje, iż wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie usuwa, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej.
Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.Proponowane przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, aby mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie.
Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest.
To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z skomplikowanymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy krzywdzącymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzą się w potrzebie, lecz też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie.
Codziennie po trochu. Dążąc do coraz ulepszonego, pełniejszego życia.O autorzeDorota Mrówka? nauczycielka medytacji, mindfulness, a także technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu i bada medytacje z różnorodnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się niezwykle {pomocn|przydatn)ym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami.
Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek:?Joga bez napinki? (Sensus 2016),?Odczarować medytację? (Sensus 2017),?Medytacja dla zabieganych? (Sensus 2019).
W 2019 roku otrzymała państwowe uprawnienia do wykonywania zawodu naturoterapeuty.www.dorotamrowka.com
