Mindfulness ― świadomie bądź tu i teraz. W zalatanych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności.
Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness. Jak każdy błyskawicznie rozwijający się trend, uważność obrasta najróżniejszego typu mitami i nieporozumieniami. Ta książka uwydatnia wagę nieznanego większości, nieraz pomijanego, a bardzo ważnego kontekstu mindfulness.
Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati,zwykle daje czytelnikom do dłoni narzędzia upraszczające codzienną praktykę.
przez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (pomiędzy innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, obszernej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi teraz dzieli się z czytelnikami.
Mindfulness znaczy sati mieści dwadzieścia pięć ćwiczeń ― praktyk pozwalających rozwijać uważność na co dzień jednocześnie początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki dołączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, {pomocn|przydatn)ymi w praktykowaniu mindfulness.
Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
