Jeśli tylko masz dość odwagi, by po raz pierwszy przeżyć jeden dzień świadomie i krok po kroku dokonywać trafnych wyborów, już wkrótce odszukasz się na drodze do życia pełnego koloru, witalności, zadowolenia i przyjemności. W tej metodzie bowiem nie chodzi o ograniczanie się i odmawianie sobie miłych rzeczy: dzięki holistycznej filozofii optymalizacji w pełni wykorzystasz każdą chwilę!
Ta książka przekona Cię, iż możesz zaprogramować i przeprowadzić wyjątkowo produktywną transformację swojego życia właśnie dzięki holistycznemu podejściu do... Pojedynczego dnia. Dowiesz się, w jaki sposób osiągnąć wyśmienitą kontrolę nad wszystkimi ważnymi aspektami życia, począwszy od przejęcia pełnej kontroli nad jednym dniem swojego życia.
Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, korzystnej formie, wydajnej i zarazem satysfakcjonującej pracy -, a także o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że gdy skoncentrujemy się na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Zapobiega to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet jeśli uda się osiągnąć wymarzoną sylwetkę czy sukces w pracy, może się okazać,jednocześnie ucierpiały na tym relacje z ukochaną osobą albo pojawiły się kłopoty ze zdrowiem. Konieczne jest więc przyjęcie innego, holistycznego podejścia do siebie.
Dowiedz się, jak:
- obudzić się i przygotować do działania
- zaplanować zdrowe posiłki i uzupełnić je o ważne elementy
- zastosować czas, który spędzasz w samochodzie
- skutecznie pracować
- zadbać o formę, zabawić się i zadbać o najbliższych,
- zasypiać, żeby zapewnić sobie pełną regenerację i odpoczynek
- Nie ma rzeczy ważniejszych ponad ten jeden dzień!
***
Aubrey Marcus jest założycielem i dyrektorem generalnym Onnit, momentalnie rozwijającej się spółki promującej fason życia oparty na holistycznej filozofii zdrowia zwanej Total Human Optimization. Marcus jest obecnie gospodarzem podcastu motywacyjnego Aubrey Marcus Podcast, w ramach którego przeprowadza inspirujące rozmowy o sporcie, biznesie, nauce, związkach i duchowości. Aktualnie mieszka z ukochaną towarzyszką życia w Austin w Teksasie.
