" Czy nie masz czasami dość swego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić produktywniej aniżeli nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz pokaźniejszego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia.
Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Bezustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i dzisiaj. Powoduje, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z spektakularnych chwil.
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i atrakcyjnych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków.
Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz radować się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia.
Przygotuj się jednak na to, iż oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak niełatwe zadanie!
Dowiedz się, jak: powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować, naprawić lub zerwać złe relacje, nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe, uporządkować swoje otoczenie, doprecyzować życiowe cele i produktywnie do nich dążyć.
Uporządkuj swój umysł, a znajdziesz spokój i szczęście! S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, żeby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 nieprzeciętnie sprzedających się książek.
Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia. Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysłów i naukowych strategii w przystępny sposób. Jest certyfikowanym trenerem i lubianym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze górskim i spędzać czas z rodziną.
"
