Przeznacz tych kilka minut na któreś z opisanych tutaj ćwiczeń. Nie musisz robić z tego nowego stylu życia. Po prostu spróbuj. Sprawdź i odczuj. Jeśli po tygodniu uznasz, że warto - ćwicz dalej. W niniejszej broszurze przedstawiono zaledwie 9 prostych ćwiczeń. Możesz robić je pojedynczo. Możesz także spróbować poznać wpływ całej ich sekwencji, gdyż razem tworzą one pewną harmonijną całość. Potraktuj ten tekst jako zachętę i wprowadzenie do Kum Nye.
Widziałem efekty tych ćwiczeń u ludzi w każdym wieku. Odświeżenie ciała, pokaźniejszy spokój i wyciszenie są ważne dla każdego. Podniesienie energii wewnętrznej, zwiększenie wrażliwości czy wzmocnione odczuwanie mogą przydać się tym, którzy profesjonalnie zajmują się masażem, bioenergoterapią, regulowaniem relacji interpersonalnych czy rozwiązywaniem problemów w życiu zawodowym i prywatnym. Nic nie zmieni się w Twoim życiu, jeśli Ty czegoś w nim nie zmienisz. To jedynie kilka minut - serdecznie polecam, spróbuj...
Spis treści:
- Dlaczego potrzebujemy relaksu
- Moje spotkanie z Kum Nye
- Co to jest Kum Nye
- Jak wyglądają ćwiczenia
- Korzyści w rozwoju duchowym
- Korzyści fizjologiczne
- Korzyści emocjonalne
- Równoważenie i integrowanie ciała, umysłu i zmysłów
- Jak ćwiczyć
- Jak nie ćwiczyć
- Ćwiczenia
- Rozluźnienie umysłu
- Przebudzenie zmysłów
- Równoważenie zmysłów
- Odczuwanie doznań
- Pływanie w przestrzeni
- Świadomość zmysłów
- Zachowanie uwagi ciała
- Równoważenie ciała
- Odczuwanie energii ciała
- Podsumowanie
