„Napisz i spal" to polskie tłumaczenie książki „Burn atfer writing", która stała się bestsellerem w pokaźnej Brytanii i wielu innych państwach na świecie. Jej autorką jest Sharon Jones – pochodząca z północno-wschodniej Anglii autorka i grafik.
O czym jest książka „Napisz i spal"? Publikacja ta przyjmuje postać nietypowego dziennika. Czytelnik nie musi go jednak samodzielnie pisać, ale pomaga mu w tym autorka. Zadaje skłaniające do autorefleksji pytania – najczęściej o charakterze otwartym.
nakłania w dodatku do wypisywania skojarzeń z określonymi słowami, wyboru wskazań z listy czy demonstrujenia myśli za pomocą rysunków. Dzięki podpowiedziom umieszczonym obok pytań, prowadzenie dziennika staje się wyraźnie łatwiejsze.
Sharon Jones demonstruje w dodatku własne porady, motywujące cytaty oraz przemyślenia na temat życia. Autoterapeutyczny dziennik Książka ta zaprasza do odważnej podróży w głąb siebie. lepsze samopoznanie i może pełnić funkcję autoterapeutyczną.
Jest podzielona na 3 główne części – przeszłość, przyszłość, a także teraźniejszość, do których są przypisane poszczególne pytania. Skłaniają one do refleksji, m.in. Na temat tego: kim jesteśmy?, co nas ukształtowało?, dokąd zmierzamy?, jakie są nasze prawdziwe wartości i przekonania?, za czym tęsknimy?, czego żałujemy?, jakie są nasze cele i pragnienia?, co nie pozwala nam być autentycznymi?, jakich marzeń nie możemy spełniać z powodu lęków?, jak wyglądało nasze dzieciństwo?, jak czujemy się obecnie?, co się stanie, kiedy uda nam się osiągnąć swoje cele?, czy jest coś, co nie pozwala nam ruszyć do przodu?, jak inni ludzie wpływają na nasze życie?.
Poradnik, który namawia do autentyczności Poradnik „Napisz i spal" pomaga przepracować doznane w życiu traumy i uporać się z skomplikowanymi, bolesnymi emocjami. Poddając refleksji pytania zamieszczone w publikacji, można przywołać wspomnienia z dzieciństwa, przyjrzeć się swemu dotychczasowemu życiu i zaplanować przyszłe cele.
Uzupełniając książkę, warto być w pełni szczerym. Sharon Jones zachęca czytelników, by po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie pytania ukryli ją albo spalili. Można więc pisać wyłącznie dla samego siebie, bez jakiejkolwiek cenzury, chęci wywarcia na innych wrażenia czy lęku przed krytyką.
„Napisz i spal" to nietypowa książka, która łączy właściwości poradnika i dziennika. Może ją współtworzyć sam czytelnik. Jest on zachęcany do napisania szczerej i głębokiej historii swojego życia, skłaniany do autorefleksji i odkrywania prawdziwego siebie.
