Odkryj przyjemność morsowania!
Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, iż zimne kąpiele mogą być wyśmienitą zabawą, źródłem witalności, energii i korzystnego zdrowia. Warunek jest jeden – musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem.
Ta książka przeprowadzi cię przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji progresywnej.
Dowiedz się:
• Jak hartować organizm?
• Od czego zacząć morsowanie?
• Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?
• Czy zimne kąpiele wyróznione są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży)?
• Jak stosować krioterapię?
• Czym jest morsowanie na sucho?
• Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?
Morsowanie to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Lecz także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części ergonomicznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów – potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak poprawnie wpływa ono na nasze zdrowie.
Autorzy: Romanovski Valerjan
EAN: 9788381038263
Głębokość: 18.000000
ISBN: 978-83-8103-826-3
liczba stron: 288
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
rodzaj: Książki
Rok wydania: 2021
Szerokość: 160
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Pascal
Wysokość: 210
