Każda z nas ma własny powód, żeby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć komfortowe buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Damska strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń. Autorka, która ma dziś na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, zarazi cię swoim optymizmem i pasją. Książka prezentuje najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania, a także ćwiczenia rozgrzewające. Podpowiada, jak funkcjonować w biegowym świecie, co zrobić, gdy pojawi się kontuzja. Pomoże na dodatek wybrać trafne obuwie i strój, w którym poczujesz się komfortowo i kobieco,, a także przydatne gadżety i aplikację sportową. Dowiesz się, jak czerpać radość z biegania i co robić, by podtrzymać swoją motywację! Dzięki poradnikowi: zaczniesz biegać i odkryjesz uzależniające działanie endorfin, które wpłyną na lepsze samopoczucie zaplanujesz indywidualny trening i dowiesz się, kiedy warto zwrócić się o pomoc do profesjonalnego trenera poprawisz kondycję, zaczniesz zdrowo się odżywiać, zrzucisz zbędne kilogramy i wzmocnisz samokontrolę podtrzymasz swoją motywację i nie poddasz się w chwilach zwątpienia przygotujesz się do udziału w zawodach sportowych, maratonach i ultramaratonach Anna Pawłowska-Pojawa – biegaczka amatorka, autorka bloga „Ania biega. Zawodowo pracuje jako PR-owiec. W 2014 r. Wygrała I Kielecki Bieg Górski (23 km), a w 2013 r. Zajęła pierwsze miejsce w Biegu Wedla na dystansie 5,4 km. Była felietonistką „Runners World. Pisze o bieganiu dla tygodnika „Wprost i współpracuje z serwisem MagazynBieganie.pl.
- Autorzy: Pawłowska-Pojawa Anna
- Ciężar: 0,396
- Format: 16.5x23.5cm
- ISBN: 9788377885789
- Języki: polski
- Kod wydawcy: 30542
- Miejscowość: Warszawa
- pojemność: 240
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- PKWiU: 58.11.19.0
- Rok wydania: 2015
- seria procesu: Samo Sedno
- typ publikacji: KS
- Wydanie: 1
- Wydawca: Edgard
- Wysokość: 15
