Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł

Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Lecz jak zastosować tę umiejętność, aby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy? Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), asygnowany dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne. Praktyki MBSR – wykorzystywane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze skuteczności pod względem pomagania ludziom w nauce udoskonalonego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych. Ten przystępny, bogato ilustrowany przewodnik posiada instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami i wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, by zaradzić nawet silnym formom bólu, a także cierpienia. Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), a także założycielem Centrum Badań nad użyciem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie mnóstwo bestsellerów, takich jak Życie, efektowna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących. Tytuł Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł Autor Jon Kabat-Zinn Tłumacz Piotr Cieślak Wydawnictwo Czarna owca EAN 9788382526448 ISBN 9788382526448 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 208 Rok wydania 2024 Oprawa Twarda Wydanie 1