Aby osiągnąć wspaniałe wyniki, musisz się skoncentrować. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą produktywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności.
Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko zapobiegają produktywną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.
W tej książce odnajdziesz kilkadziesiąt prostych, efektywnych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami.
Ćwiczenia uważności pomogą Ci w bezzwłocznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z całą pewnością przydadzą Ci się też techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje.
Wszystko po to, żeby stać się osobą skupioną, efektywną i zdyscyplinowaną. Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce: wytrenujesz swoją uważność odczujesz natychmiastową poprawę efektywności nauczysz się błyskawicznej koncentracji, choćby gdy odczuwasz niepokój lub strach przejmiesz kontrolę nad swym umysłem i nad swym życiem poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami Skup się.
Szybko. Masz pięć minut! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
