Uniwersalna metoda terapeutyczna potwierdzona badaniami Możliwość opowiedzenia o stresujących i przykrych wydarzeniach jest nad wyraz ważnym elementem cyklu terapeutycznego. Takie założenie leży również u podstaw pisania ekspresywnego – autorskiej metody opierającej się na opisywaniu bolesnych doświadczeń poprzez 15-20 minut dziennie, w ciągu kolejnych dni.
Jak potwierdzają badania, pisanie o problematycznych sytuacjach prowadzi do wyraźnej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i równowagi emocjonalnej, redukuje stres i pomaga w budowaniu relacji. Książka ta stanowi precyzyjny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazówkami, jak zastosować ją w praktyce – równocześnie samodzielnie jak i podczas pracy z pacjentem.
zgromadzone dane opatrzono licznymi przykładami, przedstawiono wyniki badań, a także przebieg eksperymentów prowadzonych przez ostatnie 30 lat. Proponowane rozwiązania sprawdzają się u osób z problemami psychologicznymi, doświadczających traumy lub narażonych na stres, a także mogą stanowić składnik terapii lęku, depresji czy zespołu stresu pourazowego.
To nieprzeciętna pozycja dla specjalistów chcących poznać metodę pisania ekspresywnego – niezależnie od praktykowanego nurtu terapeutycznego. Dzięki dostępnemu i praktycznemu podejściu, opisaną w książce metodę może użyć każdy, komu zależy na poprawie swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
„Terapia przez pisanie to nieprzeciętne połączenie ciekawych przykładów z aktualną wiedzą naukową. Autorzy stawiają arcyciekawą tezę, iż możemy poprawić swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie, pisząc o dręczących nas uczuciach i doświadczeniach.
Książka jest lekka i motywująca, mieści opisy przydatnych ćwiczeń i sugestie, które pomogą ci dojść do zdrowia". Dr Dena Rosenbloom „Ogromna moc wyrażania emocji to jedno z najważniejszych odkryć, jakich dokonali psychologowie.
Łącząc naukową precyzję z wiedzą poręczną, autorzy książki w dostępny sposób przedstawiają dużo wnikliwych obserwacji. Warto pisać!" Dr Shelley E. Taylor „Fascynująca publikacja. Uczy, że pisanie wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i może być wydajnym elementem terapii w sytuacji traum, problemów psychologicznych oraz chronicznych chorób.
Jeśli chcesz pobudzić swój mózg do myślenia, oczyścić umysł lub poradzić sobie z niełatwymi doświadczeniami, zajrzyj do tej książki". Susan M. Pollak TOM mieści Znaczenie wyznań i tajemnic dla zdrowia psychicznego i fizycznego Korzyści płynące z ujawniania Powstanie i podstawowe założenia metody Pisanie ekspresywne w walce z przewlekłymi chorobami Pisanie ekspresywne w edukacji „Oczyszczenie myśli" poprzez pisanie Traumy z przeszłości a pisanie ekspresywne Zwierzenia i budowanie relacji z innymi Potencjalne przeszkody realne użycia metody James W.
Pennebaker – twórca metody pisania ekspresywnego. Amerykański psycholog społeczny i wykładowca na Uniwersytecie Teksańskim w Austin. Prowadził liczne badania na temat związków pisania i języka ze zdrowiem fizycznym, a także psychicznym, i jest autorem kilkunastu artykułów poświęconych tej tematyce.
Joshua M. Smyth – specjalista w dziedzinie zdrowia behawioralnego, wykładowca na Uniwersytecie Pensylwanii. Autor licznych badań i eksperymentów dotyczących efektywności pisania ekspresywnego i innych, pionierskich metod poprawy stanu zdrowia.
Tytuł Terapia poprzez pisanie Autorzy James W. Pennebaker, Joshua M. Smyth Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego EAN 9788323343608 ISBN 9788323343608 Kategoria Akademicka\Akademicka-profesjonalna liczba stron 272 Format 15.7x23x1.4 cm Rok wydania 2018 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.432 kg
