dzięki czemu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu użytecznego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu.
Od razu zauważysz, jakie mięśnie napinają się podczas dobrego realizowania danego ćwiczenia. A ponadto odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje zdrowie, wzmacniając przy tym mięśnie, stawy i kości.
Dzięki tej aktywności fizycznej rozszerzysz swoją siłę ergonomiczną i obniżysz ryzyko kontuzji. Trening praktyczny kluczem do efektywności. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
