Medytacja jest jednym z tematów, co do których istnieje niezwykle dużo nieporozumień. Dzieło to demonstruje metody poprawnej medytacji wiodącej do zrozumienia swej najgłębszej istoty. Przygotowaniem do medytacji jest koncentracja, a książka opisuje ze szczegółami jak uczyć się jej w sposób bezpieczny, jak zapanować nad błądzącym umysłem, jak zlikwidować wszelkie zmartwienia, czy jak w całości wyłączyć proces myślowy, żeby po raz pierwszy w życiu doznać wolności od kieratu własnych myśli i emocji.
Celem medytacji może być sporo dążeń – nabywanie i wzmacnianie stosownych cech charakteru, zwiększanie świadomości, osiąganie jedności z Mistrzem, czy ze Źródłem Wszechrzeczy. Autor rozpoczyna od aspektów przyziemnych – jak powinno się oddychać, jaką przyjąć posturę, w jakich godzinach najlepiej medytować.
Dzieło gromadzi przykłady dla najróżniejszych sposobów medytacji, np., nad oddechem, współczuciem czy Jednością. Kolejnym krokiem czy rozszerzeniem medytacji jest kontemplacja. "Student, który wytrwa w swoich wysiłkach i zacznie wkraczać w cuda i piękno dużych koncepcji, które będzie rozważał, stopniowo będzie osiągał coraz więcej duchowych doświadczeń stanowiących pomost nad przepaścią między człowiekiem wiedzy a człowiekiem mądrości.
Zdobędzie także świadomość wewnętrznego pokoju i egzaltacji duszy. Albowiem medytacja harmonizuje ciała, poprzez które się wyrażamy, umożliwiając, żeby światło ducha błyszczało w dół i rozświetlało ciemne zakamarki świadomości na jawie." James Ingall Wedgwood Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
