Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała powoduje, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.
Praktykowanie bodyfulness sprzyja:
- poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i obniża bóle i napięcia mięśniowe i polepsza zdolności oddechowe.
- redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi.
- poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co powiększa naszą niepodatność psychiczną.
- lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i dzisiaj".
- budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na zapotrzebowania innych ludzi.
Poradnik posiada potrzebną teorię i ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness.
Christine Caldwell w funkcjonalny sposób nakłania do rozszerzenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz wyraźnie polepsza koncentrację, wydajność i relacje interpersonalne.
Wszystko po to, żeby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.
Christine Caldwell
Jest autorką programu Poradnictwa Somatycznego Wyższej Szkoły Poradnictwa i Psychologii na Uniwersytecie Naropa, gdzie wykłada od ponad trzydziestu lat. Jako praktykująca psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem i progresywna uczennica Thich Nhat Hanha, Christine prowadzi szkolenia zawodowe z somatyki zarówno w USA, jak i za granicą. Autorka m.in. Książek Getting Our Bodies Back oraz Oppression and the Body.
