Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu
Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w poręczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak dobra dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.
nawet małe dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą również w znaczny sposób poprawić wydajność i produktywność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.
Jaka jest stosowna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem nieprzystępnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak powszedni spacer z psem albo droga do pracy?
Ruch nie tylko pobudza Cię i powoduje, iż czujesz się lepiej, ale także poprawnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i oporność na stres.
Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.
Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technice na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę użyć w rutynowym życiu.
Autorzy: Anders Hansen
EAN: 9788324062546
Głębokość: 15.000000
ISBN: 978-83-240-6254-6
liczba stron: 256
Oprawa: Miękka
typ: Książki
Rok wydania: 2021
Szerokość: 144
Tłumaczenie: Agata Teperek
Wydanie: 2
Wydawnictwo: Znak
Wysokość: 205
