użyteczny i przyjazny przewodnik dla pań szukających skupienia i spokoju pośród życiowych burz.
dużo kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i niemało obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane.W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i nakłania, by uczynić go swoją filozofią życia.
Z książki dowiesz się m.in.:
– czym jest mindfulness
– jak zastosować go w praktyce
– jak być świadomą tu i teraz
– jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie
– jak produkować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.
Autorka przeprowadziła niemało wywiadów z kobietami w rozmaitym wieku i wywodzącymi się z rozmaitych kultur. Twierdzi, iż każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia – to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnątrz siebie.
Caroline Welch
Jest dyrektorem generalnym i współzałożycielką Mindsight. Absolwentka University of Wisconsin Law School, pracowała m.in. Jako mediator, a także radca prawny. Swoją przygodę z mindfulness rozpoczęła czterdzieści lat temu, pracując w Japonii jako nauczycielka angielskiego. Prowadzi wykłady i warsztaty, gdzie uczy, jak poprawić samopoczucie w naszym życiu osobistym i zawodowym. Mieszka z mężem i psem Charliem w Santa Monica. Ma dwójkę dorosłych dzieci.
„Ta książka to prawdziwy dar dla nas wszystkich. Rozmawiając z ponad setką pań z rozmaitych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecną może wzbogacić nasze życie, pozwala odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i kiedy trzeba zrobić zwrot, by wrócić na właściwy kurs. Inspirująca, dobrze napisana i mądra. Obowiązkowa lektura dla pań w każdym wieku".
– Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global
„Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne, i pędzić przed siebie przez kolejne lata życia. Mądra i błyskotliwa książka Caroline Welch przedstawia, jak uważność może zwrócić nam nasze życie. Ten odkrywczy i nad wyraz przystępny przewodnik opowiada o kultywowaniu występowaniu przez praktykowanie jej w zwykłych momentach każdego dnia. Pomoże ci na nowo odnaleźć cel, sięgnąć po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce".
– Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance I Radical Compassion
„To ważna książka, która otwiera oczy każdemu, kto chce zrozumieć kobiety żyjące w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrożu. Caroline Welch opisuje ergonomiczne ćwiczenia mindfulness, które pomagają odkryć w życiu cel, znaleźć w sobie odwagę, aby zmienić kierunek, jeśli to niezbędne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da.Wszystko po to, żeby zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię.
– Sharon Salzberg, autorka książek Lovingkindness I Real Happiness
