Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora nerwicy

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... Lecz prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i niezwykle dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem dłoni czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy" (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia". Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu albo gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja widocznie rozszerzyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.

Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami zadowala się coraz obszerniejszą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę udoskonalone życie". To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych demonstruje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga również zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki tworzone poprzez autora.

"Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach lękowych- paraliżujący lęk nieraz odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na mnóstwo sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że ulepszone życie jest możliwe i iż sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim proponuje udoskonalone zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie oraz narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.

To książka pełna użytecznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien mieć na swej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem?"

Agnieszka Jucewicz