progresywny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć rewelacyjną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Wyśmienicie przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego.
Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych poprzez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najmocniej wartościowe części treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków.
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu! Tytuł Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, nadzwyczajna sylwetka, wydajne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness wyd.
2021 Autor Grzegorz Andrzejewski Wydawnictwo Vital EAN 9788382721461 ISBN 9788382721461 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 496 Format 16.5x24x3.3 cm Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 2 Waga 0.998 kg
