Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą.
Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji albo utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 rutynowych i sezonowych rytuałów, dzięki którym zbratasz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie.
- powiększ i ustabilizuj poziom energii przy pomocy jogicznego oddechu.
- Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom.
- Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny przy pomocy spersonalizowanych pozycji jogi.
- zapobiegaj i ale choroby dzięki wykorzystywaniu odżywczych toników i herbat.
- Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika.
Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swego potencjału, aby czuć się należycie.
Dr Sarah Kucera promuje zdrowe praktyki zawodowo od ponad dekady, a prywatnie – całe życie. Licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, zarejestrowana nauczycielka jogi i terapeutka jogą i przedsiębiorczyni. Założycielka Sage Center, centrum sztuk uzdrawiających i apteki ziołowej w Kansas City w stanie Missouri w Stanach Zjednoczonych. Łączy w nim powyższe techniki, żeby pomóc innym odnaleźć dobrostan.
„W swoim dostępnym i przekonującym debiucie Sarah Kucera ukazuje czytelnikom, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do ich życia. Osoby zainteresowane naturalnymi i nietrudnymi do wprowadzenia rozwiązaniami kłopotów zdrowotnych znajdą tu niemało pomocnych rad".
– „Publishers Weekly"
„Podręcznik dbania o siebie z ajurwedą Sarah Kucery to wciągający i pokaźny przegląd praktyk ajurwedyjskich. Autorka nie tylko dzieli się swym podejściem do leczenia w innowacyjny sposób, lecz także łatwe sposoby wdrożenia go w rutynowym życiu. Jeśli zależy ci, by łatwo, produktywnie i łagodnie włączyć mądrość ajurwedy do swego życia, ta książka jest dla ciebie.
– Amy B. Scher, autorka modnej książki Weź zdrowie w swoje ręce. Jak uleczyć samego siebie, kiedy nikt inny nie potrafi Ci pomóc
„Świeży, wyjątkowo niezbędny głos w sprawie ajurwedyjskich technik leczenia i powracania do równowagi. To genialna pozycja dla każdego, kto chce uzyskać lepszą równowagę, mieć więcej energii i promienieć, a jednocześnie dalej radzić sobie ze wszystkimi swoimi zadaniami. Nad wyraz chętnie podzielę się tą książką z kobietami, z którymi pracuję".
– Cassandra Bodzak, autorka książki Eat With Intention
