Poradnik psychologiczny z typu "pomóż sobie sam". Przedstawia asertywność nie tylko jako umiejętność kulturalnego mówienia "nie", ale też sposób na udoskonalenie samooceny i polepszenie kontaktów z innymi. Mieści dużo sprawdzonych w praktyce ćwiczeń - relaksacyjnych, a także pozwalających zmierzyć się z obrazem własnej osoby, jaki w sobie nosimy. Autor oferuje analizę niełatwych sytuacji z przeszłości czytelnika, znalezienie ich drugiej, pozytywnej strony. Uczy jak rozpoznawać i radzić sobie z manipulacjami oraz jak wykorzystywać nasze, nierzadko ukryte, atuty. Bardzo cenną częścią książki są porady dotyczące słuchania własnego ciała, żeby było sprzymierzeńcem w starciu ze spotykającymi nas, powszednimi problemami.
EAN: 9788374823784
ISBN: 9788374823784
Rok wydania: 2011
Wydawnictwo: eSPe
