- Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich?
- Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje?
- Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości?
- Czy rezygnujesz ze swych granic w relacjach z ludźmi, żeby tylko zachować spokój?
- Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza?
Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość - jest to kompletnie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to Ci trzeba pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób.
Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swym zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka posiada kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, by żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje , a także osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, lecz nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.
Dzięki tej książce:
- przekonasz się, iż złość to naturalny komponent ludzkiego doświadczenia;
- zrozumiesz jej równocześnie negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie;
- dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania;
- przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją powodują, poprzez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu;
- wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać samoczynne reakcje;
- zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.
